尊敬的老师们同学们：

     大家好！  

     我来自于高一年级十班，我今天国旗下讲话的主题是：加强体育锻炼，预防呼吸道感染。  

携着凛冽的寒风，冬天就这样来到我们的身边，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机，积极的参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力，为了让健康和运动的理念深入人心 ，并成为同学们的自觉行动，每天学校早晨的锻炼以晨跑为形式。同时为了同学们能够科学的进行运动，我提出以下几点：

1运动前，做好准备活动防止肌肉拉伤，运动后，要注意穿衣保暖，以防受凉感冒。

2跑步时尽量不要说话，打闹以防呼吸道感染

3跑步时不要大口呼吸，呼吸要得当。

然而，在加强运动的同时，也要注重学习生活，为了给大家创造一个良好的学习环境，学校已经安排了暖气，所以大家应该经常打开窗户通风，并且保持室内卫生环境，以预防疾病。

我的话讲完了，谢谢大家。